大发彩票-你知道的关于肌肉痉挛的一切都是错的

ou're结束了晨跑时,你的腿筋肌肉球放入疼痛大发彩票登录的愤怒的拳头之一。或者是半夜,突然痉挛夹住你的小腿并迫使你下床。

虽然它们很常见 - 影响了大约37%的人口  - 肌肉痉挛长期以来一直笼罩在神秘之中。很长一段时间以来,专家认为肌肉疲劳或某种液体失衡 - 通过脱水或血液中电解质含量不足 - 可能会以触发非自愿活动的方式破坏肌肉内稳态。这个理论是基于一些成熟的肌肉痉挛趋势,包括强烈的运动可以产生抽筋,并且痉挛在夏天比冬天更常见。

但是新的研究使这些古老的理论复杂化。“在竞争中痉挛的马拉松运动员的血清电解质与那些没有参加比赛的人不同,” 德国法兰克福歌德大学体育科学教授迈克尔·贝林格解释说。大发彩票登录Behringer说,电解质的下降 - 出汗,如镁,钾或钠 - 可能会产生导致痉挛的液体不平衡但是,显然还有更多,因为在大多数情况下,仅仅摄取更多的电解质是一种无效的治疗方法,Behringer说。

研究肌肉痉挛的研究人员表示,了解抽筋发生时究竟发生了什么是有帮助的。“他们是不是肌肉疾病,而是他们是运动神经元疾病,说:” 斯科特·加里森博士,家庭医学在谁研究肌肉痉挛的阿尔伯塔大学的副教授。

就像你家里的灯具一样,你的肌肉依靠电力运转。并且通过电线(或神经元)将肌肉打开和关闭的电脉冲传导到它们的脊髓。当与这些电流有关的事情变得混乱时,会发生痉挛。

Behringer说,乱塞的东西可能涉及高尔基肌腱器官(GTO),这是一种在肌肉纤维和肌腱交叉处遍布全身的神经系统结构。他解释说,GTO起着一种阻碍活动的作用 - 限制了产生肌肉收缩的“兴奋性”。在某些情况下,GTO的控制是低沉的,因此可能存在到达脊髓中的α运动神经元(基本上是肌肉的开/关开关)的电信息量的不平衡。

但是为什么有些人会经历抽筋而其他人却没有?Behringer指出了一种叫做“痉挛阈值”的东西,它是触发特定个体痉挛所需的电刺激量。抽筋阈值似乎因人而异。大发彩票登录如果你是一个门槛很低的人,运动和汗液引起的体液不平衡 - 或者在收缩的位置上花费时间 - 可能会产生痉挛。

任何破坏或杀死运动神经元活动的情况也可能导致导致肌肉痉挛的电气分解。这部分原因是肌肉痉挛是ALS等退行性神经系统疾病的常见症状它们在2型糖尿病患者也很常见,这种疾病可导致神经损伤。衰老也可导致痉挛。“大约在我们开始失去运动神经元的同时” - 大概是一个人的五十出头 - “休息抽筋开始变得更常见,”加里森说。

那么,什么是有效的补救措施?加里森研究了电解质补充的科学 - 特别是服用镁 - 来对抗老年人的痉挛,并没有发现它有效的证据。虽然服用镁,钾或其他电解质可能有助于一些年轻的痉挛患者,但没有太多令人信服的证据支持这一点。(尽管如此,重度锻炼者应注意,大量出汗并仅饮用水来补充水分可能会导致电解质和液体平衡.Behringer指出,对于低抽筋阈值的人来说,这些不平衡可能引发痉挛。)

“在你抽筋时拉伸受影响的肌肉可能有助于中止痉挛,”加里森说,突出了最常见的即兴治疗方法。但他补充说,但是在睡前或其他时候,当你倾向于抽筋时“预防性伸展”似乎没有多大好处。他提到维生素D补充剂作为另一种正在研究的补救措施,尽管到目前为止研究尚未发现明显的益处。

Behringer的一些研究发现,电刺激可以通过显着减少痉挛的方式增加人的痉挛阈值。“这种变化不仅体现在健康人身上,也体现在肌肉痉挛倾向增加的人身上,”他说。然而,这种形式的治疗仍在研究中,并且在研究设置之外尚未提供。

其他专家正在研究阻断肌肉电活动方面的药物的有效性。其中一种药物,即mexiletine,是一种钠通道阻滞剂,似乎可以降低导致痉挛的肌肉“过度兴奋”的类型,Michael Weiss医学博士,大学神经病学系神经肌肉疾病科主任。华盛顿。Weiss说,这可能对因ALS等神经疾病引起痉挛的患者有效。

但对于平均痉挛患者来说,很难找到补救措施。“我经常告诉患者从大量拉伸开始,大发彩票并进行水合作用,”韦斯说。“但几乎所有用于肌肉痉挛的药物的证据都相当薄弱。”

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